10 أفكار بسيطة وغير مكلفة للانش بوكس

هناك أفكار بسيطة وغير مكلفة حتى يتم إعداد اللانش بوكس للطلاب أثناء الدراسة، فمع اقتراب العام الدراسي الجديد تبدأ الأمهات في التفكير عن أحسن وأهم الطرق التي من خلالها يتم تحضير الطعام المناسب ووضعه في حافظة الطعام المدرسية، وذلك لحرص الكثير من الأمهات على تقديم كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة أبنائهم من خلال تنوع الأطعمة، وفي نفس الوقت تكون مناسبة لتناولها في المدرسة.

 

10 أفكار بسيطة وغير مكلفة للانش بوكس

حتى يتم توفير العناء والجهد للأمهات من التفكير الزائد حول أهمية الأطعمة التي يتم وضعها في اللانش بوكس، وإرسالها مع الطلاب حتى يتم تناولها أثناء اليوم الدراسي، على أن تكون متضمنة الكثير من العناصر الغذائية، فإليكم أهم هذه الأفكار وهي.

  • أربع قطع من سمبوسة اللحم بالجبنة مع قطعة صغيرة من الكيك و ثمرة خيار مقطعة شرائح عبوة عصير مانجو.
  •  قطعة من البطاطس البانية مع البيض مع ثلاث ثمرات من طماطم الشيري وشرائح الخس وعلبة من الزبادي المحلى بملعقة من المربى.
  •  ساندويتش من الجبن الأبيض مع إضافة شرائح الطماطم والخيار وعبود عصير برتقال.
  • ساندويتش من توست الجبنة الشيدر مع قطعة صغيرة من الكيك و عبوة عصير. 
  • خمس قطع ناجتس فراخ مقلية مع ثمرة تفاح مع عبوة عصير وإضافة واحد من عيش البرجر.
  •  ست قطع من ميني بيتزا مع ثمرة موز و عبوة لبن بالشوكولاتة.
  • أربع قطع من كوكيز الشوفان مع ثمرة خيار مقطع شرائح وعبود عصير موز.
  • ثلاث قطع من باتيه بالجبنة مع علبة زبادي صغيرة مع عبوة عصير جزر بالبرتقال.
  •  ساندوتش من برجر فراخ مع شرائح الخس والجبنة الشيدر و زجاجة عصير برتقال فريش.
  •  نصف خبز محشوة جبن رومي شرائح خس مع ثمرة من الخيار مقطعة شرائح وعلبة زبادي محلى بملعقة مربى.

 

أفكار أخرى للانش بوكس

هناك أفكار أخرى يمكن إضافتها للانش بوكس حتى يتم التنويع بين الوجبات الغذائية مثل.

  • يمكن إضافة بعض أنواع الفواكه المفضلة والتنوع فيما بينها.
  •  يمكن أيضاً إضافة بعض أنواع المكسرات غير المملحة والمفضلة لدى الطفل.
  • إضافة بعض السناكس المقرمشة الصحية.
  •  يجب إعطاء الطفل زجاجة مياه أثناء ذهابه إلى المدرسة والتي لا غنى عنها يومياً.

 

التعليقات

اترك تعليقاً