هام لمرضي السكري 8 أطعمة تعمل على ارتفاع السكر في الدم تعرف عليها
هام لمرضي السكري 8 أطعمة تعمل على ارتفاع السكر في الدم تعرف عليها

الأطعمة التي ترفع السكر في الدم , 8 أطعمة تسبب ارتفاع السكر بالدم , ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ارتفاع السكر بالدم يحدث عندما يقل الأنسولين أو ينعدم من الأساس، وارتفاع السكر بالدم بشكل مستمر يؤدي إلى الإصابة بالسكري، وهناك بعض الأطعمة التي تعمل على ارتفاع السكر بالدم سوف نوضحها لكم من خلال الأسطر التالية.

هام لمرضي السكري 8 أطعمة تعمل على ارتفاع السكر في الدم تعرف عليها

خبراء التغذية حذروا من تناول بعض الأطعمة المختلفة التي ترفع السكر بالدم ومن بينهم ما يلى:

تناول المحليات الطبيعية

يحاول الكثير من الأشخاص تجنب تناول السكر الأبيض والبني، ويختارون شئ آخر طبيعي مثل العسل دون معرفة أن المحليات الطبيعية تؤدي إلى ارتفاع السكر بالدم.

الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية عند تناولها بكثرة يسبب حدوث ارتفاع في مستويات الجلوكوز بالدم، وذلك بسبب الزيت المستعمل في قلي الطعام، وكذلك الأطعمة المقلية تسبب حدوث ارتفاع الكوليسترول والدهون مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

البطاطس

خطر البطاطس يعتمد بالنسبة لارتفاع نسبة السكر بالدم على طريقة تحضيرها نجد أن البطاطس المقلية أو البطاطس المهروسة لها تأثير كبير على رفع مستوى السكر بالدم من البطاطس المسلوقة أو المخبوزة.

خمس أطعمة مضادة للشيخوخة والعنايه بالبشره من أهمها الموز تعرفي عليها الآن

أكلات الدهون المتحولة

هناك الكثير من الأكلات التي بها دهون متحولة مثل الوجبات المجمدة والمخبوزات المصنعة، والسمن والفيشار الذي يتم صنعه في الميكروويف، والدهون المتحولة قد تزيد من مقاومة الأنسولين في الدم وهذا قد يؤثر على مستويات السكر بالدم.

زبادي بنكهة الفاكهة

بعض أنواع الزبادي التي تكون بنكهة الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم لذلك يفضل تناول الزبادي العادي.

نصيحة طبية غريبة اتبعها بعد غسل أسنانك واكتشف الفرق

العصائر المعبأة

الكثير من العصائر المعبأة الموجودة بالمحلات تحتوي على الكربوهيدرات بنسب عالية مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر بالدم.

الكربوهيدرات المصنعة

الأرز والخبز الأبيض والصودا والبطاطس والوجبات الخفيفة والمعجنات كل هذه الأطعمة تشمل على الكربوهيدرات لذلك يفضل تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على ألياف وبروتينات.

الحبوب السكرية

بعض تلك الحبوب تكون عالية في إجمالي الكربوهيدرات ولا تحتوي على بروتينات أو ألياف غذائية وهما عنصران يحافظان على نسبة السكر بالدم، لذلك يفضل تناول الحبوب التي بها ثلاث غرامات من الألياف الطبيعية و ثلاث غرامات من البروتين على الأقل لكل حصة.

التعليقات

اترك تعليقاً