نصائح لنيل نوم عميق..راحتك تهمنا

نصائح لنيل نوم عميق،يوم النوم العالمي،كيفيه الحصول على نوم كافي، اخذ كافي من النوم

الإنسان كغيره من المخلوقات يقضي يومه كاملاً ويحتاج الي الراحة والراحة هنا يقصد بها النوم حيث أنه لا يمكن لأي كائن على وجه الارض أن يظل مستيقظا طوال حياته حيث أنه يجب أن ينال قسط من الراحة والعقل البشري لا يمكنه التفكير ما لم يرتاح واكبر مثال على ذلك أنه عند الشعور بالنوم لا يمكنك أن تخرج اجابات منطقية لا اي شيء وانظر عزيزي القارئ بكل وضوح إذا نظرت إلي جهاز الحاسب الالي يمكن أن يحدث به خلل أو تقل ويمكن أن يكون الحل في أن يتم إعادة تشغيله تفحص تلك الكلمة إعادة تشغيله اي انك سوف تقوم بإغلاقه ثم تشغيله من جديد وهو يعتبر اله ما بالك العقل البشري من المؤكد أنه يحتاج الي النوم حتي يستطلع عند إعادة تشغيله اي الاستيقاظ العمل من جديد.

يوم النوم العالمي

يحتفل العالم كل عام يوم 17 من شهر مارس بيوم النوم العالمي الذي يتم تنظيمه كل عام من قبل لجنه النوم العالمية للتوعية بأهمية النوم وطرق الوقاية من الأرق والاكتئاب الناتج عنه 

المرحلة الأولى من النوم 

تبدء هذه المرحلة عند احساس الجسم بالاسترخاء التام وغالبا ما يعاني البعض من حركة في العينين أو هزه مفاجئة أو تشنجات عضلية.

المرحلة الثانية من النوم 

تهدا حركة العينين وتبطيء ضربات القلب و تبدء حرارة الجسم في الانخفاض كما تبدء العضلات في الانقباض و الانبساط والاسترخاء 

المرحلة الثالثة من النوم

وهي مرحلة النوم العميق وفي تلك المرحلة يصبح من الصعب إيقاظ الشخص لأنه يكون في مرحلة اصلاح لجسمه وبناء الخلايا والأنسجة العضلية 

المرحلة الرابعة من النوم 

المرحلة الأخيرة من النوم وهي مرحلة نوم الريم وفي تلك المرحلة يستعيد عقلك نشاطه ويبدا في تكون الذكريات والأحلام