مشروبات وأطعمة لا تؤخذ على معدة فارغة

مشروبات وأطعمة لا تؤخذ على معدة فارغة حيث تتسبب تلك الأشياء في تعرض المعدة للاضطرابات، التي تتسبب في الشعور بالألم، وخصوصًا عندما يتم تناولها على الريق قبل تناول أي شيء، لهذا ينصح الأطباء بتجنب تناولها على معدة فارغة، تجنبًا لحدوث أي مشكلات صحية.

 

مشروبات وأطعمة لا تؤخذ على معدة فارغة

هناك العديد من أنواع الأطعمة والمشروبات المتنوعة التي تتسبب في تعرض الجسم للكثير من الآثار الجانبية، ومن الجدير بالذكر أن مدى تأثير تلك المأكولات والمشروبات يختلف من شخص لآخر، بناء على الحالة الصحية لكل فرد على حدى، ومنها ما يلي:

 

مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة هي المشروبات المنكهة التي يوجد بها مزيج من مجموعة من المعادن، والتي منها البوتاسيوم والملح والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الماء والسكر، وينصح بعدم تناولها من قبل المراهقين والأطفال، لأنه يوجد بها كمية عالية من السكر والكافيين.

 

عندما يتم تناول المشروبات الرياضية أو مشروبات الطاقة على معدة فارغة، فإن هذا الأمر يتسبب في مضاعفة الأعراض الجانبية التي تسببها تلك المشروبات بطبيعتها، والتي منها على سبيل المثال ارتفاع مستوى ضغط الدم، اضطراب ضربات القلب وتسارعها، القلق، الصداع، الإسهال، صعوبة النوم، التهيج، القيء، السلوك العصبي والمندفع.

 

المشروبات الغازية

تحتوي الغالبية العظمى من أنواع المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر المكور، وعندما يتم تناولها في الصباح الباكر على الريق يتسبب هذا الأمر في تعرض المعدة للجفاف الشديد، بالإضافة إلى التعرض للتوتر والقلق.

 

الموز

الموز حامض يوجد به كمية عالية من السكر، فعلى الرغم من احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، إلا أنه عندما يتم تناوله على معدة فارغة يتسبب في تعرض المعدة للعديد من المشكلات.

 

الخضراوات الخضراء النيئة

من المعروف أن الخضراوات تعتبر من الأطعمة المفيدة صحيًا، ولكن عندما يتم تناولها على الريق تتسبب في زيادة فرص إصابة الجهاز الهضمي للعديد من الاضطرابات، والتي منها الغازات والانتفاخات وتهيج البطن والشعور بألم.

 

الأطعمة الحارة

عندما يتم تناول تناول الفلفل الحار أو البهارات على معدة فارغة، فإن هذا يتسبب في تعرض بطانة المعدة للتهيج، ومن الممكن أن تتسبب أيضًا في حدوث تشنجات وتفاعلات حمضية، بالإضافة إلى الإصابة بعسر الهضم.

مشروبات وأطعمة لا تؤخذ على معدة فارغة

نصائح للمحافظة على صحة المعدة

يوجد العديد من التعليمات والإرشادات التي ينصح باتباعها من قبل الجميع، حتى يتمكنون من المحافظة على صحة المعدة، وحمايتها من الأضرار والمشكلات الصحية، ومنها ما يلي:

 

  • تناول المأكولات النباتية والفواكه والخضروات، سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجففة أو مجمدة، لأن تلك الأطعمة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الألياف الغذائية.
  •  ينصح بتناول الأطعمة التي يتم طهيها عن طريق التبخير أو السلق أو الغلي.
  • تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة، بل ينصح بتناول كميات صغيرة على أربعة أو خمسة مرات خلال اليوم.

 

التعليقات

اترك تعليقاً