أول شهور من الحمل, الشهور الأولى من الحمل, تعب الحمل الأول, نصائح هامة للحمل, استمتاع أول شهور من الحمل, الراحة النفسية
من الشائع أن تكون شهور الحمل الأولى متعبه ومرهقه جدًا لأنها تشهد تغيرات هرمونية كثيرة، إلا أن استغلالها بطريقة جيدة يعود بالمنفعة على الجنين والأم ويزيل من الضغط العصبي قبل الولادة، فكيف يمكن أن تستمتعي بشهور الحمل؟
الأحساس بالتعب السريع والغثيان من الأشياء التي ترتبط بالحمل وخاصة بالأشهر الأولى، ولكن الإلتزام بعدة خطوات تساعد على تخفيف هذه الألام والأعراض وتقوية العلاقة مع الزوج، بالإضافة إلى الإستعداد لإستقبال فرد جديد في العائلة فسوف نعرض لكم مجموعة من النصائح التي تحقق أكبر استفادة ومتعه من شهور الحمل الأولى للمرأة.
وقت العناية بالنفس
تحدث عمليات تغييره هرمون خلال أشهر الحمل حيث يزداد الشعور بالتعب والتقلب فى المزاج خلال الأشهر الأولى من الحمل، لذلك ينصح الأطباء بالراحة خلال هذه الشهور وتدليل النفس عن طريق الإستمتاع كل أسبوع بحمام دافئ طويل ووضع منتجات الإهتمام بالبشرة مع ضرورة شراء حذاء مريح منخفض الكعب.
وجبات خفيفة عند الاستيقاظ
إحساس المرأة الحامل من غثيان وخاصة خلال فترة الصباح من أهم الأعراض المرتبطة بشهر الحمل، وتستطيع علاج من خلال تناول وجبة صغيرة قبل القيام من الفراش، حيث ينصح الخبراء الأطباء بإستخدام أكلات العلكة التي تخصصت لتخفيف الشعور بالغثيان والإكثار من شرب السوائل وخاصة المياه كبديل الوجبات الدسمة.
الهواء النقي وممتع
من أهم عوامل المتعة خلال أشهر الحمل أيضاً هو القيام بقيادة الدراجه أو المشي، كذلك من أهم وسائل علاج الشعور بالألم ووجع الحمل، وتناول القهوة والشاي لتساعد المرأة الحامل أيضا في تنشيطها بشرط عدم الإفراط.
اصطحاب الزوج للطبيب
ينصح الخبراء بأن تشارك المرأة الحامل زوجها أثناء لحظة أول عملية فحص للجنين بين موجات الفوق صوتية نهاية الأسبوع الثاني عشر من الحمل للاستمتاع بمتابعة تطور الجنين.
اختيار المستشفى المناسبة
تستمتع المرأة الحامل فى اختيارها للمستشفى التى ترغب أن تضع مولودها، فهناك بعض الأماكن التي تجرى عمليات ولادة قيصرية بطريقة سهلة من غير ألم أو وجع.
كما أن فكرة الولادة الجديدة التى ظهرت وهى ولادة تحت الماء غير موجودة فى جميع المستشفيات، فإن جمع المعلومات المناسبة خلال أشهر الحمل تخفف من الضغط النفسى قبل الولادة.
