فوائد لن تصدقها للخضروات الورقية..هتاكلها كل يوم في الثلاث وجبات

فوائد الخضروات الورقية،طريقة تناول الخضراوات الورقية،الخضروات،الجرجير الخس،الفجل

من المتعارف عليه أن الخضراوات الورقية من أهم النباتات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، الجرجير والفجل والخس والسبانخ والبقدونس والكزبرة وغيرها من النباتات الورقية تعمل على تحسين التجاعيد بشكل ملحوظ وتقوي الشعر والاظافر وتجعل البشرة نضرة وصحية، فوائد الخضراوات الورقية لا حصر لها على الإطلاق لذلك سوف نقوم بعرض بعض الفوائد الرائعة للخضراوات الورقية في الأسطر القليلة القادمة.

فوائد الخضراوات الورقية

• غنية بمضادات الأكسدة التي تفيد جسم الإنسان.
• تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يساعد في القضاء على الأنيميا وأكثر نوع من أنواع الخضراوات الورقية التي تقوم بهذه المهمة الصعبة هي السبانخ.
• تحسن عملية الهضم.
• تعمل على تقوية الشعر وإضفاء لمعان ملحوظ عليه وأكثر أنواع الخضراوات الورقية التي تعمل على ذلك هو الجرجير. 
• تحمي الخضراوات الورقية الجسم من الخلايا السرطانية التي تتكون في جسم الإنسان.
• تقلل من الالتهابات التي تحدث في الجسم بكل أنواعها.
• تساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في جسم الإنسان وأكثر نوع من أنواع الخضراوات الورقية التي تقوم بهذه المهمة هو البقدونس وماء مغلي البقدونس.

طريقة تناول الخضراوات الورقية يومياً

• يجب أن يتم تناول أكثر من نوع من أنواع الخضراوات الورقية يومياً، فهذا يعمل على تعزيز الدورة الدموية ومساعدة الجسم في الكثير من العمليات الحيوية التي يقوم بها.
• يجب تناول الجرجير والفجل والخس يومياً عن طريق غسلها جيداً وتناولها بجانب الطعام.
• يمكنك وضع بعض ورقات السبانخ الخضراء في طبق السلطة بدون ملح وتناوله.