لاشك أن طرق الانتهاء من الحيض بأسرع وقت يشغل جميع السيدات حول العالم، حيث ترغب دائماً في التخلص من أيام الدورة الشهرية سريعاً لذلك تذهب إلى البحث دائماً عن طرق للتخلص من انتهاء نزول الدم بشكل أسرع خلال أيام الحيض، ولمعرفة كافة التفاصيل عن طرق الانتهاء من أيام الدورة الشهرية بشكل أسرع تابعنا في هذا المقال.
أهمية الماء في تقليص عدد أيام الدورة الشهرية
الماء من الأشياء المهمة المفيدة لصحة الجسم ولاشك أنه أيضاً مفيد في أيام الدورة الشهرية من خلال القيام بتناول ثمان أكواب يومياً حيث يعمل على تخثر الدم ويسهل عملية نزوله بكل سهولة، بالإضافة إلى ذلك يعمل على ترطيب الجسم بالكامل والتقليل من حجم التشنجات والتقلصات التي تواجه المرأة أثناء فترة الحيض.
أنواع الطعام التي تقلل أيام فترة الحيض
كما أن هناك بعض الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها خلال أيام فترة الحيض مثل الأملاح، يوجد أيضاً بعض الأطعمة التي تعمل على تقليل أيام الحيض ومنها الآتي:
- الجزر لاحتوائه على فيتامين أ الذي يمد الجسم بالطاقة.
- السبانخ لاحتوائها على الحديد.
- اللحوم الحمراء لأنها تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يوجد أيضاً بعض الفواكه مثل الخوخ والمشمش والتفاح.
- البلح المجفف (التمور).
بعض الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تقليل أيام الحيض
هناك بعض الأعشاب التي يتم غليها والقيام بشربها ساخنة تعمل على تقليل أيام الحيض منها التالي:
- القرفة من المشروبات الرائعة التي يتم استخدامها منذ قديم الأزل في التخلص من تقلصات الرحم ونزول الدم بشكل أسرع والانتهاء من فترة الحيض وخاصة إذا تم إضافة اللبن إليها، حيث تعد من المشروبات الأشهر بين النساء وأكثرها مفعولاً.
- اليانسون من المشروبات التي تعمل أيضاً على تهدئة التقلصات التي تعاني منها المرأة أثناء فترة الحيض.
أهمية الرياضة في تقليص عدد أيام الحيض
من أهم الأشياء التي تعمل على تسهيل نزول الدم أثناء فترة الحيض وتخفيف التقلصات المصاحبة في تلك الفترة هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حيث تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية بشكل مستمر وتمنع الجسم من حبس السوائل والتخلص من الدهون الضارة بالجسم، لكن بالرغم من ذلك ينصح بالتوقف عن ممارسة الرياضة خلال فترة الحيض.
التعليقات