تحذير .. النوم أقل من 6 ساعات يومياً يمكن أن يتسبب في 5 أمراض خطيرة

تحذير من النوم أقل من 6 ساعات يومياً يمكن أن يتسبب في 5 أمراض خطيرة حيث أنه يعد من الأمور التي تؤدي إلى تعرض صحة الإنسان بشكل عام للضرر، لهذا ينصح الكثير من الأطباء بتجنب هذا الأمر، ويجب أن ينام المرء خلال اليوم لعددًا من الساعات الصحية الكافية.

 

تحذير .. النوم أقل من 6 ساعات يومياً يمكن أن يتسبب في 5 أمراض خطيرة

نتيجة لعجلة الحياة اليومية التي لا تتوقف، ونتيجة للتطور التكنولوجي، ومشاركة الغالبية العظمى من الناس في سوق العمل، رغبةً منهم في الحصول على مصدر دخل ملائم لتغطية احتياجاتهم الضرورية أصبح البعض منهم يغفل الحصول على قسط كافي من النوم على مدار اليوم.

 

حيث لا تصل عدد ساعات نوم البعض خلال اليوم الواحد إلى ستة ساعات، ويتسبب هذا الأمر قي تعرض الجسم للعديد من الأضرار التي لا تظهر في وقتها، بل أنها تظهر على المدى البعيد .

 

بالإضافة إلى هذا يتعرض الإنسان للإصابة بخمسة أمراض خطيرة في حالة النوم خلال اليوم لمدة تقل عن خمسة ستة ساعات، وهذه الأمراض كما يلي:

  • ارتفاع مستوى ضغط الدم.
  • ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
  • السمنة، وزيادة تراكم الدهون في الجسم.
  • زيادة فرص الإصابة بالجلطات الدماغية، بالإضافة إلى جلطات القلب.
  • زيادة فرص الإصابة بمرض السكري.

تحذير .. النوم أقل من 6 ساعات يومياً يمكن أن يتسبب في 5 أمراض خطيرة

هل النوم لمدة تقل عن 6 في اليوم تتسبب في الإصابة بالجفاف؟

نعم، فقد أثبتت الدراسات الطبية والعلمية التي تم إجراؤها حول هذا الأمر أن عندما ينام الإنسان على مدار اليوم لمدة لا تصل إلى ستة ساعات، فإن هذا الأمر يتسبب في زيادة فرص الإصابة بالجفاف.

 

ومن الجدير بالذكر أنه تم نشر هذه الدراسات في مجلة سليب، وكلن ذلك خلال عام 2019 ميلاديًا، وقد تم تطبيق هذه الدراسات على ما يزيد عن عدد 20 ألف شخص من البالغين في الصين والولايات المتحدة الأمريكية.

 

وقد تم الاعتماد في هذه الدراسات على أخذ عينات من بول هؤلاء الأفراد، وكان من بينهم عددًا من الأشخاص الذين ينامون لمدة تقل عن ستة ساعات خلال اليوم.

 

توصلت هذه الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون في اليوم لمدة تقل عن ستة ساعات تزداد لديهم فرص الإصابة بالجفاف بمعدل 59% مقارنة بباقي الأفراد الذين ينامون في اليوم لمدة ثمانية ساعات.

 

لهذا ينصح الكثير من الأطباء لكي يتم حماية الجسم من تلك المشكلة أن يتم الحصول على قسط من النوم الكافي خلال اليوم، وهو يتراوح بين سبعة ساعات حتى ثمانية ساعات يوميًا.

 

تأثير النوم لأقل من 6 ساعات يوميًا على الحالة المزاجية

أكدت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أنه عندما ينام الإنسان لمدة تقل عن ستة ساعات في اليوم، فإن هذا الأمر يؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي، ويجعل الشخص عصبي، كما أنه يقلل من مستوى التركيز.

التعليقات

اترك تعليقاً